Sunday , February 9 2025
Makanan untuk Meningkatkan Produksi Kolagen agar Tetap Awet Muda

4 Makanan untuk Meningkatkan Produksi Kolagen agar Tetap Awet Muda

Seperti yang diketahui, kolagen sangat berperan penting dalam merawat kesehatan dan kecantikan kulit. Bahkan dengan produksi kolagen pada tubuh yang terpenuhi bisa mencegah tanda penuaan dini, seperti kerutan dan garis halus di kulit wajah.

Memang benar jika beberapa produk perawatan yang terdapat kandungan kolagen mampu menyediakan kolagen langsung ke jaringan kulit. Namun, meingkatkan produksi kolagen dari dalam tubuh juga tidak kalah pentingnya.

Makanan untuk Meningkatkan Produksi Kolagen

Mengonsumsi makanan yang mengandung kolagen dipercaya dapat membantu meningkatkan produksi kolagen pada tubuh secara alami, mudah dan cenderung lebih aman. Untuk mendapatkan manfaat protein tersebut bisa dengan mengonsumsi beberapa bahan makanan berikut ini.

BACA JUGA: MANFAAT KONSUMSI SEMANGKA SETIAP HARI

1. Konsumsi Tulang Rawan Ayam

Makanan pertama yang bisa Anda gunakan untuk meningkatkan produksi kolagen pada tubuh yaitu dengan mengonsumsi tulang rawan ayam. Bahkan berkat sumber kolagen dalam tulang rawan ayam ini diklaim sangat cocok untuk penderita radang sendi.

Selain itu, sebagian besar produk suplemen kolagen juga terbuat dari bahan tersebut. Jadi dengan mengonsumsi tulang rawan ayam bisa menjadi pengganti suplemen kolagen.

2. Konsumsi Putih Telur

Makanan peningkat produksi kolagen selanjutnya yaitu putih telur. Meskipun putih telur tidak mengandung jaringan ikat selayaknya sumber kolagen lainnya, putih telur memiliki kandungan proline yang tinggi, yakni asam amino yang menjadi bahan utama dalam pembentuk kolagen.

3. Konsumsi Jeruk

Peran vitamin C sangat diperlukan untuk membuat pro kolagen, sehingga dengan mengonsumsi jeruk dan buah sitrus lainnya seperti lemon, jeruk nipis, dan limau gedang dipercaya mampu meningkatkan produksi kolagen pada tubuh Anda. Pasalnya buah-buahan tersebut kaya akan vitamin C.

BACA JUGA: MANFAAT SEMANGKAT UNTUK WAJAH

4. Konsumsi Kaldu Tulang

Makanan yang bisa meningkatkan produksi kolagen pada tubuh lainnya yaitu dengan mengonsumsi kaldu tulang. Pasalnya kaldu tulang yang dibuat dari rebusan tulang dan jaringan ikat ini mengandung kolagen yang tinggi. Bukan hanya itu saja, kaldu tulang juga memiliki kandungan penyusun kolagen, seperti asam amino, kalsium, kondroitin, dan fosfor.

Untuk mendapatkan kualitas kaldu tulang yang tinggi, Anda disarankan untuk membuat kaldu tulang dari bahan-bahan yang Anda beli sendiri.

Nah itulah beberapa makanan yang dapat meningkatkan produksi kolagen pada tubuh secara alami. Semoga bermanfaat bagi yang sedang mencari info tentang makanan peningkat kolagen alami dengan makanan atau buah yang mengandung kolagen. Jangan lupa simak juga artikel tentang khasiat minum jus semangkat bagi kesehatan yang telah kami sajikan di halaman lainnya.